Gimnasia para la menopausia

ENTRENADOR PERSONAL

Carlos Vidal

Soy CARLOS VIDAL PORCAR, entrenador personal y fisioterapeuta, con más de 12.000 consultas realizadas de forma individualizada y director de un centro de salud con más de 60.000 consultas individualizadas, mejorando la vida de las personas.

Problemas:

1. Osteopenia o osteoporosis
2. Problemas de termoregulación
3. Problemas de ansiedad o depresión
4. Debilidad muscular
5. Perdida de funcionalidad en tu día a día

Soluciones:

1. Generar tensiones mecánicas en el hueso para favorecer su reconstrucción
2. El ejercicio es una de las mejores herramientas para favorecer tu termoregulación
3. La respiración es esencial para mejorar problemas de ansiedad o depresión ligadas a la menopausia
4. El ejercicio de fuerza controlado por un profesional es lo mejor que puedes hacer para mejorar tu actividad y fuerza muscular
5. Realizar ejercicios funcionales, patrones del innato y movimientos que tengan en cuenta tu estructura (la estructura domina la función) mejorara tu agilidad de tu día a día